Δείτε ποιες τροφές χωρίς υδατάνθρακες είναι κορυφαίες για δίαιτα

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές […]

Έτσι πρέπει να φτιάχνεις τη σαλάτα σου για να αδυνατίσεις

Αισθάνεσαι και εσύ πως κάθε φορά που τρως σαλάτα για μεσημεριανό ή βραδινό, πεινάς μισή ώρα αργότερα; Σε νιώθουμε. Και άσε μας να μαντέψουμε, μετά καταβροχθίζεις ό, τι βρίσκεις μπροστά σου, σωστά; Και […]

Το ρόφημα που σταματά την πρόσληψη βάρους κατά 16% και λίπους κατά 22%

Μπορεί ένα ρόφημα να αντιστρέψει την επιβαρυντική δράση μιας διατροφής που οδηγεί σε παχυσαρκία. Αυτό ακριβώς επιχείρησαν να απαντήσουν Αμερικανοί ερευνητές κάνοντας πειράματα με καφεινούχα ροφήματα

Μεταβολισμός: 50 ιδέες για να ξυπνήσεις το θηρίο μέσα σου

Εδώ και πολλά χρόνια, η δημοσιογράφος υγείας και health blogger του Pharmalista, Φίλια Μητρομάρα, έχει γράψει εκατοντάδες άρθρα για τον μεταβολισμό. Συγκέντρωσε, λοιπόν, όλες τις ιδέες, 50 για την ακρίβεια, σε […]

Να γιατί κάποιοι τρώνε και δεν παχαίνουν ποτέ

Την ώρα που κάποιοι κάνουν δίαιτα και ασκούνται σκληρά στο γυμναστήριο για να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος, κάποιοι άλλοι παραμένουν αδύνατοι χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς να προσέχουν τι […]

Detox νερά: Μύθοι και οφέλη για την υγεία

Λέγονται πολλά σχετικά με τα «υποτιθέμενα» οφέλη για την υγεία του «νερού αποτοξίνωσης» (νερό detox). Ναι, το να είναι κανείς ενυδατωμένος είναι σημαντικό για την υγεία. Γι’ αυτό και συνήθως συνιστάται να πίνετε οκτώ ποτήρια […]

Εύκολη απώλεια βάρους: 10 έξυπνα κόλπα για να αδυνατίσετε χωρίς πολλή προσπάθεια

Απώλεια βάρους: Επιθυμείτε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος; Θέλετε να πετύχετε το στόχο σας, αλλά ταυτόχρονα να μην προσπαθήσετε πάρα πολύ γι’ αυτόν; Μην ανησυχείτε, καθώς υπάρχει λύση για […]

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι διατροφικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν οδηγεί σε σοβαρές παθήσεις, αλλά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. «Οι πάσχοντες αναφέρουν ότι τους καταστρέφει τη ζωή ή ότι πονούν πάντα μετά το φαγητό», σημειώνει η αναπληρώτρια […]

Αυτά τα φρούτα κάνουν θαύματα στον οργανισμό

Βερίκοκα Τα βερίκοκα περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α (β-καροτένιο) και βιταμίνης C. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών, ενώ […]

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η δίαιτα της εμμηνόπαυσης

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών καθώς μια γυναίκα πλησιάζει προς το τέλος της αναπαραγωγικής της ζωής αλλά και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να μειώσει ή και να αποτρέψει ορισμένα από […]

Το σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα που θα σου “κόψει” την όρεξη: Λεμόνι με σπόρους τσία

Είναι ευρέως γνωστό πως το νερό με λεμόνι είναι το απόλυτο σπιτικό ρόφημα για να αδυνατίσεις! Όμως αν προσθέσεις μέσα σπόρους τσία, η όρεξή σου θα “κοπεί” μαχαίρι και τα κιλά θα […]

Οι επικίνδυνες συνέπειες της απότομης απώλειας βάρους για το σώμα μας

Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που μπροστά στην πρόκληση του να χάσουν πολύ γρήγορα βάρος θα έκανα τα πάντα. Για αυτό άλλωστε και η μεγάλη δημοσιότητα που έχουν λάβει […]